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鼻の毛穴に詰まる角質を除去する方法とは?!

角質が溜まってしまう原因とは?!

毛穴に詰まってしまう角質は、主成分が脂質だと思っている人が多いです。しかし、角質の70%は古い角質なので、タンパク質なのです。そのため、ホットタオルやオイルなどで、溶かし出すということは不可能です。オイルクレンジングで溶かし出せば良いのだという間違えた知識で、オイルクレンジングでマッサージをしつこくしてしまうと、角質層に傷がついてしまいます。刺激により傷がつくと、より角質を作り出すことになるので、より古い角質が詰まりやすくなり逆効果です。

毛穴ケアの正しい知識とは?!

毛穴に詰まった角質の除去の仕方には、三つのポイントがあります。一つ目は、肌の毛穴に詰まってしまっている角質は、肌に傷つけないようにして取り除きましょう。二つ目は、角質が不要なのに作り出されてしまう原因を追求し、改善しましょう。三つ目は、角質がしっかりと出てくるように、毛穴を柔らかくしなければいけません。角質はタンパク質なので油分を溶かすようなクレンジング剤や洗顔料では取れません。ピーリング石鹸を使用しましょう。

角質が生み出されてしまう原因とは?!

不要な角質が作り出されてしまう原因は、肌の乾燥や、角質層への傷が原因なのです。予防するために注意する事は、化粧を落とす際や洗顔の際は肌を擦らないようにしましょう。また、洗顔ブラシは使用しない方が良いです。また、クレンジングや洗顔は、長く洗い続けてしまうと肌への負担となります。約45秒以内くらいずつで洗うようにしましょう。熱すぎるお湯で洗い流してしまうと、乾燥がひどくなってしまうため、ぬるめのお湯で洗い流し、化粧水や乳液などで、洗顔後の乾燥を防ぐようにしましょう。

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美容の為に冷え性を解消するには、入浴が一番!?

冷え性だと何がダメなの?

体が冷えると血行が悪くなりますから、なんとなく身体にとってはマイナスだということは分かりますよね。健康にもよくないということは、当然美容の面でもあまりいい状態だとは言えません。まず冷え性と乾燥肌には密接な関係があることがわかっています。血行が悪くなることでターンオーバーが遅くなり、その結果肌の水分が蒸発しないようにしている細胞間脂質の量が減るからです。そして、困ったことに脂肪が定着しやすくなるうえに、むくみの原因でもあるんです!

入浴で冷え性を解消しよう!

お風呂に入って体を温めて汗を流すことで、冷え性を解消することができます。冷え性に効くとされる温度は40度前後だと言われています。冬場だとちょっとぬるいと感じるかもしれませんが、これ以上熱くすると交感神経に刺激を与えるのでNGです!冷え性には、ストレスのせいで交感神経が刺激されることが要因となる場合もあるんですよね。湯船につかる時間は15分くらいです。すぐに出てしまっては体が温まりませんよ!肩までしっかりつかりましょうね。

入浴のコツってあるの?

お風呂を利用した冷え性対策は、湯船の中に15分使っているだけなので、温度に気を付けておけば数ある冷え性対策の中でもとっても簡単!美容や健康のための対策って、毎日地道にやることが条件ですが、お風呂なら毎日入る習慣の人も多いですよね。だから特に意識しなくても継続できるんです!入浴のコツとしては、顔よりも身体の方が皮脂が少なく乾燥しやすいので保湿を怠らないことと、入浴中にストレッチを行って、むくみ解消効果を高めることです。

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きれいになりたい!美容のためにすべきこととは?

朝起きてから勝負は始まる!

美容を常に意識して行動しているという方も多いことでしょう。食生活や運動など、美容に関する情報はインターネットなどに数多く掲載されています。美容に気をつかっている人にとって、まず朝が大きな勝負どころです。例えば、朝起きてすぐに太陽の光を浴びることで、体内時計をリセットする効果があります。体内時計のリセットは代謝の促進にも期待が持てます。また、軽くストレッチをすることで筋肉が活動を始めるため、朝はいつもより少しだけ早起きしてみましょう。

水を飲むことも効果的!

美容のためにすべきことのひとつ、それは十分に水を飲むということです。人間は自分が意識していないところで多くの水分を失っています。その水分を補給するために、私たちは水を飲みます。しかし、水を飲むということは美容にも大きな効果があるのです。水を飲むことで体内の余分なものを洗い流してくれる、デトックス効果があります。身体の内側からきれいになることができます。1日に1.5リットルから2リットル以上の水を飲むようにすると良いでしょう。

美容にはやはり食生活が欠かせない!

美容を意識する上で軽視できないのが食生活です。偏った栄養の食事は身体に大きな負担をかけてしまいます。鶏肉のささみなどに含まれるたんぱく質や、主に野菜から摂取できるビタミン、そのほか亜鉛や鉄分など、身体に必要な栄養素を万遍なく摂取することが美容にとっては効果的なのです。野菜が苦手な人はミキサーですりつぶしてスムージーにしたり、ささみは味気ないという人はからあげにしてみるなど、調理法を工夫してみると良いですよ。

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トマトを食べよう!夏に効果的な3つのポイント

夏バテを予防出来る!?

カリウムは、むくみの予防に効果的とされています。特に夏場は汗をかきやすく、汗にはカリウムが含まれているため、体内のカリウムとナトリウムのバランスが崩れやすくなっています。そうなるとむくみやすくなり、夏バテへと発展してしまう可能性もあります。カリウムは、心臓や神経や筋肉の清浄な動きを助けてくれる働きをするため、とても重要な栄養素となります。トマトにはカリウムが豊富に含まれているため、特に夏場にはしっかりと摂取するように心掛けておきましょう。

紫外線対策にも効果的

日焼けをしてしまうと、シワやシミが出来やすくなってしまいます。しかりトマトに豊富に含まれているリコピンには、それらを予防する働きがあります。そのため特に紫外線の強い夏場には、リコピンが豊富に含まれるトマトを積極的に摂取したいものですね。また摂取するには朝に摂取するのが良く、一番吸収されやすい時間となっています。紫外線をいっぱい浴びる前に、しっかりとトマトを食べて紫外線対策をしておくといいでしょう。

脂肪の燃焼を促すトマト

トマトには「13-oxo-DOA」という成分が含まれており、脂肪の燃焼を促す働きをしてくれます。トマトの中でも、加熱や粉砕して作られたトマトジュースに多く含まれています。またリコピンもそれらのようにトマトジュースのように加熱や粉砕する事により、吸収率が高まるのです。これらの作用を利用して、トマトを積極的に摂取する事で、ダイエットにとても効果的に働いてくれるのです。夏バテ予防や、紫外線対策やダイエットに、トマトジュースを朝の習慣にしてみましょう。

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眉毛で人の印象は変わる!まっすぐ眉毛でみんなに愛され顔になろう

眉毛は顔の中で大事なパーツ

人と会う時にまず最初に見るのは顔ですよね。顔でその人の印象が決まりますよね。メイクをする時に、半数以上の人がアイメイクに時間をかけるといわれています。女性にとってアイメイクは重要なパーツですよね。アイメイクというとマスカラ、アイライナー、アイシャドーを思い浮かべる人が多いかもしれませんが忘れてはいけないのが眉毛ですよね。目はバッチリ決まっていても、ボサボサ眉毛だったり細い、太い眉毛だと浮いてしまいますよね。眉毛までキレイに整えてアイメイクが完成と言えますね。

まっすぐ眉毛が愛され眉毛

眉毛の形は時代とともに変化しますよね。存在感ある太い眉。細い眉。困り眉など色々あります。当時のままの眉毛でいると周りの中で浮いてしまいますよ。今のトレンドは、まっすぐ眉毛、平行眉です。その名の通り一本の線のようにまっすぐな形をしています。眉毛がまっすぐな形だと作り過ぎていないナチュラルな形で年齢を問わず好印象を持って貰えます。女性らしく上品な印象があるので女性からはもちろん男性受けが非常に高いんですよ!

まっすぐ眉毛の作り方

まっすぐ眉毛が支持されているのは見た目だけではありません。眉毛は意外にメイクに時間がかかる場所だし、失敗しやすい場所ですよね。でも、まっすぐ眉毛なら失敗知らずですよ。眉の上側をまっすぐにラインをひきます。次は、下側を眉尻まで繋げます。後は、その間を塗りつぶすだけ。これなら誰でも簡単に出来ますね。ナチュラルに見せるために、カラーは日本人に似合うブラウンを使い、塗り過ぎないパウダータイプを使うと失敗しませんよ。

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今日から実践!食べ物でデトックスしよう!

デトックスの重要性を知ろう!

人間は毎日の生活の中で、排気ガスや化学添加物や煙草など、気付かないうちにさまざまな毒素を体内に取り込んでしまっています。それらを便や尿や汗などで体外へ排出することがデトックスです。デトックスがきちんと行われていなければ、肥満や病気や肌荒れなどの原因になります。デトックスは人間の健康と美容のために、欠かせないものなのです。そんなデトックスは、運動や入浴やマッサージなどで発汗するほかに、毎日の食生活でも試みることができます。忙しくて運動する時間がないという人は、まずはデトックスできる食事から実践してみましょう!

活性化酸素を退治する食品でデトックス!

体内に吸収された毒素は活性化酸素となり、血管やお肌などの老化を進めると共に心身の不調の原因となります。この活性化酸素を退治してくれるのが、抗酸化作用のある食べ物なのです。抗酸化作用が高い食品を積極的に摂ることでも、デトックスできると言えます。例えばグレープフルーツや梅干しなどのクエン酸が含まれている物やアボガドなどの野菜には抗酸化作用があります。野菜やフルーツでグリーンスムージーを作って飲むのも良いですね!そのほかにも、オリーブオイルやゴマも抗酸化作用が高い食品です。炒め物をする際には、オリーブオイルを使うと良いでしょう。

利尿作用や快便効果のある食べ物

デトックスの基本は排尿と排便ですが、便秘続きであったり塩分を過剰摂取したりするとこれらのデトックスもうまくいきません。そこで摂取したいのが、便秘解消になる食物繊維を含む食品や、利尿作用のあるカリウムを含む食べ物です。食物繊維を含む代表的な食べ物には、わかめなどの海藻類や根菜類、リンゴやブドウがあります。またカリウムは、スイカやバナナやきゅうりに多く含まれていますよ。老廃物を外へ出して体の中からすっきりデトックスするために、こうした食品を摂取しましょう。

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